Термін «burnout» - «вигорання», запропонував Г.Фрейденбергер в 1974 році для опису деморалізації, розчарування і крайньої втоми, які спостерігаються у фахівців, які працюють в системі професій «людина -людина».
Численні дослідження показують, що педагогічна професія - одна з тих, яка великою мірою схильна до «емоційного вигорання». Це пов'язано з тим, що професійна праця педагога пов’язана з високою емоційністю. Синдром емоційного вигорання (СЕВ) є свого роду відповіддю на хронічне емоційне напруження, яке виникає від тісної взаємодії з людьми.
Визначають три основні стадії синдрому професійного вигорання педагога
- На першій початковій стадії у педагога спостерігаються окремі збої на рівні виконання функцій, довільної поведінки: забування окремих моментів. Через побоювання помилитися, це супроводжується підвищеним контролем і багаторазової перевіркою виконання робочих дій на тлі відчуття нервово - психічної напруженості.
- На другій стадії спостерігається зниження інтересу до роботи, потреби в спілкуванні (в тому числі, і вдома, з друзями): «не хочеться нікого бачити», «в четвер відчуття, що вже п'ятниця», «тиждень триває нескінченно», наростання апатії до кінця тижня, поява стійких соматичних симптомів (немає сил, енергії; головні болі по вечорах; «глибокий сон без сновидінь» , збільшення числа простудних захворювань); підвищена дратівливість.
- Третя стадія - власне особистісне вигоряння. Характерна повна втрата інтересу до роботи і життя взагалі, емоційна байдужість, небажання бачити людей і спілкуватися з ними, відчуття постійної відсутності сил. Особливо небезпечно вигоряння на початку свого розвитку в професії, так як «вигораючий» педагог, як правило, не усвідомлює його симптоми і зміни в цей період легше помітити з боку.
Вигоряння легше попередити, ніж лікувати, тому важливо звертати увагу на ознаки цього явища:
1.Знижений емоційний фон, емоційна млявість, відстороненість у спілкуванні з оточуючими;
2. Негативне, часом цинічне ставлення як до суб'єктів професійної діяльності (вихованців), так і до колег;
3. Наростаюча байдужість до своїх посадових обов'язків, зниження трудової активності та мотивації;
4. Відчуття власної професійної неспроможності і незадоволеності роботою;
5.Неадекватна самооцінка результатів професійної діяльності і зниження персональної відповідальності за них;
6. Невмотивована або неадекватна агресивність, невдоволення собою і оточуючими;
7. Погіршення соматичного стану, головні болі, порушення сну і т.д.
8. Може спостерігатися зниження якості життя в цілому.
Послабити педагогічний стрес можна, якщо:
• не припиняти самоосвіти, удосконалювати професійні навички;
• планувати періоди відпочинку, хоча б короткочасні;
• бути в курсі нових ідей. Використання одних і тих же матеріалів з року в рік неминуче веде до нудьги і спустошення;
• в кожній стресовій ситуації намагатися знаходити щось позитивне;
• уявляти собі позитивні результати того, що відбувається, не зациклюючись на негативних.
Велика мудрість міститься у вислові: "Господи, дай мені сили змінити те, що я можу змінити, терпіння - прийняти те, що я не можу змінити, і розум - відрізняти одне від іншого".
